Shilpa Shetty Video: શિલ્પા શેટ્ટી તૂટેલા પગ સાથે પણ વર્કઆઉટ કરી રહી છે, ફિટનેસ માટે સંઘર્ષ કરતી જોવા મળી…..
રોહિત શેટ્ટીની વેબ સિરીઝ ‘ઇન્ડિયન પોલીસ ફોર્સ’ના શૂટિંગ દરમિયાન અભિનેત્રી શિલ્પા શેટ્ટીનો પગ ભાંગી ગયો હતો. જેથી તેને પહેલેથી જ સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ કરવાનું શરૂ કરી દીધું છે, જોકે તેને આરામની સલાહ આપવામાં આવી છે. ઈન્સ્ટાગ્રામ એક્ટ્રેસે લખ્યું, “10 દિવસના આરામ પછી, મને સમજાયું કે કોઈ પણ કારણ સ્ટ્રેચ ન કરવા માટે પૂરતું નથી. હું થાકી ગઈ હોવા છતાં, મેં પર્વતાસન રૂટીનનો અભ્યાસ કરવાનું નક્કી કર્યું, ત્યારબાદ ઉત્તિતા પાર્શ્વકોણાસન કર્યું અને ભારદ્વાજાસન સાથે સમાપ્ત થયું.”
અભિનેત્રીએ આ માહિતી આપી હતી
શિલ્પા શેટ્ટીએ આગળ લખ્યું, “કોઈપણ વ્યક્તિ જે ફ્લોર પર બેસી શકતી નથી, અથવા ઘૂંટણ અથવા પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે, તે ખુરશી પર આ સ્ટ્રેચ માટે આસનો કરી શકે છે. આ આસનો કરોડરજ્જુ અને પીઠના સ્નાયુઓની લવચીકતાને મજબૂત બનાવે છે અને ફાયદાકારક છે. પાચન સુધારવા માટે અને પાચનતંત્ર માટે પણ મદદરૂપ છે. જો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્રીજો આસન ‘ભારદ્વાજાસન’ ટાળવો જોઈએ. તમારી દિનચર્યાના માર્ગમાં કંઈપણ આવવા ન દો. તમે ફક્ત વિશ્વાસ કરો…. પરિવર્તન માટે તૈયાર છે. સૌથી મોટા અવરોધોમાંથી એક જેને તમે દૂર કરી શકો છો.”
ઘૂંટણ અને પીઠનો દુખાવો
શિલ્પા સેટ્ટી કમરના દુખાવા માટે રામબાણ ઉપાય સૂચવે છે, “કોઈપણ વ્યક્તિ જે જમીન પર બેસી શકતી નથી, અથવા ઘૂંટણ કે પીઠના દુખાવાથી પીડાતી હોય, તે ખુરશીમાં આ સ્ટ્રેચ માટે આસનો કરી શકે છે. સ્નાયુઓની લવચીકતાને મજબૂત કરવા અને સુધારવા માટે ફાયદાકારક છે અને તે માટે પણ ઉપયોગી છે. પાચન તંત્ર.”
સગર્ભા સ્ત્રીઓ ન કરો
શિલ્પા શેટ્ટી પણ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સરળ ગોયાસનનું સૂચન કરે છે, “જો કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્રીજા આસન ‘ભારદ્વાજાસન’ ટાળવું જોઈએ. તમારી દિનચર્યાના માર્ગમાં કંઈપણ આવવા ન દો. તમારે ફક્ત વિશ્વાસ કરવો પડશે અને વસ્તુઓ બદલવા માંગો છો.” ચાલુ રાખવાથી સૌથી મોટા અવરોધો દૂર થઈ શકે છે.”